リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(50日目)

ボディメイク(産後ダイエット)

・ブロッコリーのにんにく炒め

・長ネギとしらたきの炒め物

・味噌汁

・生ハム、温玉のサラダランチ

・オニオンスープ

・カロリーメイト

・クリーム玄米ブラン

水分量

・3リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・お尻引き締めて立つ

トリプルビー(BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省

・かかとくっつけてお尻を引き締めて立つ!は立っている時の習慣になりました。

・最終日繊維質だけにしようと思っていたのに、忙しくて頭回らなくなって糖質のもと食べちゃった、、、

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