リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録11日目

ボディメイク(産後ダイエット)

・キャベツ

・白菜と鶏胸肉の中華スープ煮

・全粒粉パンケーキ

・みかん

・スターバックス根菜ラップ

・しゃぶしゃぶ

水分量

・2リットル

便通

・有

トレーニングメニュー

・電車で内ももひきしめ

トリプルビー(BBB)摂取

・朝食前

気づき・反省

・前日の食べ過ぎを引きずり中

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