ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(51日目)トレーニング16回目・最終日

朝・味噌汁 ・大根の煮物 昼 夫と2人分です。 夜・近所にできた焼き鳥やさんに行ってみました。 ・サニーレタス、水菜、とろろのサラダ ・おぼろ豆腐 ・串(砂肝3個、黄身1個、胸肉1個) ・レバー一枚 ・とり雑炊鍋のごぼう、生姜...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(50日目)

朝・ブロッコリーのにんにく炒め ・長ネギとしらたきの炒め物 ・味噌汁 昼・生ハム、温玉のサラダランチ ・オニオンスープ 夜・カロリーメイト ・クリーム玄米ブラン 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・お尻引き締めて立...
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コンサルママとノマドパパの家事・育児分担はどうしているの?

半々です!と、私は思っていますが、もしかしたら夫の方が負担が大きいかもしれないです。笑 現在(3歳7ヶ月の長女と1歳4ヶ月の次女)時点での家事・育児分担について書きます。 1日の流れと担当者細かくどちらが負担しているかを1日の流れに従って...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(50日目)

朝・味噌汁 ・水菜とトマトときゅうりのサラダ ・蓮根とセロリのきんぴら ・白滝と長ネギの炒め物 昼群馬県民のソウルフード、鳥めし 鶏胸肉の照り焼き。下にあるご飯は一口食べて、全て残させていただきました。 タレが絡んでいて美味し...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(49日目)

朝・こんにゃく ・味噌汁 ・蓮根煮物 昼・コンビニサラダ 夜・レタス ・水菜とトマトときゅうりのサラダ ・こんにゃく ・納豆卵 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ワイドスクワット ・ヒップリフト トリプルビー...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(48日目)トレーニング15回目

朝・味噌汁 ・こんにゃく煮物(一口) 昼・こんにゃくの煮物 ・大根とわさび菜のサラダ ・蓮根の煮物 夜・ホームパーティー 水分量・3リットル 便通・有 トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・骨盤リセット ・ワイドスクワッ...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(47日目)

朝・大根めんつゆ炒め ・ブロッコリー ・わさび菜と大根のサラダ 昼・サラダランチ 夜・ブロッコリー、わさび菜、大根サラダ ・こんにゃく煮物 ・大根とブロッコリーのめんつゆ炒め ・味噌汁 水分量・2リットル 便通・有り トレーニング...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(46日目)

朝・大根煮物 ・柿、みかん ・10割蕎麦 ・鶏胸肉 昼・鶏胸肉 ・大根めんつゆ炒め ・キャベツ 夜・ブロッコリー、トマト、キャベツサラダ ・ゴーヤの佃煮 ・豆腐の味噌汁 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ヒ...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(45日目)トレーニング14回目

朝・キャベツ ・ミニトマト 昼・玄米 ・鶏胸肉とほうれん草とブロッコリーの炒め物 ・千切りキャベツときゅうりとミニトマトのサラダ ・柿、みかん 夜・キャベツ ・長ネギめんつゆ炒め 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュ...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(44日目)

朝・大根サラダ ・ムネ肉とブロッコリーの炒め物 ・ミニトマト 昼・千切りキャベツ、ミニトマト、きゅうりのサラダ ・白滝とカブの葉の炒め物 ・こんにゃくの味噌和え ・胸肉とカブの炒め物 ・味噌汁 夜 ・キャベツ 水分量・2リット...