リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（30日目）

朝

・白菜と鶏むね肉の中華炒め

・味噌汁

・小松菜のにんにく炒め

昼

・青梗菜と鶏肉の炒め物

・小松菜にんにく炒め

・こんにゃくの醤油炒め

・納豆卵

・味噌汁

夜

・キャベツ

水分量

・2リットル

便通

・あり

トレーニングメニュー

・無し

トリプルビー（BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省