ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(24日目)トレーニング8回目 朝・はやとうりの中華炒め ・ブロッコリー茎とえのきの炒め物 ・長ネギとエリンギのめんつゆ炒め 昼 夜・ 水分量・ 便通・有り トレーニングメニュー・ トリプルビー(BBB)摂取・トレーニング30分前 気づき・反省・ 2018.11.10 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(23日目) 朝・はやとうりのポン酢炒め ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・はやとうりの浅漬け 昼・野菜ゼリー ・プロテイン ・アーモンド 夜・ 水分量・ 便通・あり トレーニングメニュー・ トリプルビー(BBB)摂取・ 気づき・反省・ 2018.11.09 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(22日目) 朝・大根ときゅうりのサラダ ・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め 昼・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め ・味噌汁 ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・みかん 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・スリッパトレー... 2018.11.08 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(21日目) 朝・大根とブロッコリーサラダ ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・味噌汁 ・そば ・柿 昼・わかめそば(半分) 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・スリッパトレーニング トリプルビー(BBB)摂取・なし。今日発送の連絡があ... 2018.11.07 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(20日目)トレーニング7回目 朝・ブロッコリー醤油炒め ・大根ときゅうりのサラダ 昼 夜・大根とブロッコリーのサラダ ・大根甘辛煮 ・味噌汁 ・玉ねぎレンジ蒸し、味噌和え 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・バーを頭の後ろでも... 2018.11.06 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(19日目) 朝・ブロッコリー醤油炒め ・こんにゃくとカブの葉炒め ・鯖の塩焼き ・納豆卵かけ ・ほうれん草おひたし 昼 夜 ・蒸し玉ねぎ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし トリプルビー(BBB)摂取・まだ届きません、、 気づき... 2018.11.05 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(18日目) 朝・長ネギのポン酢炒め ・きゅうり ・ブリ ・キウイ ・かぼちゃ甘煮 昼 夜 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・かかとなしスリッパを履いて家事 トリプルビー(BBB)摂取・次が来る前になくなってしまいましたー 気づき・反... 2018.11.04 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(17日目) 朝 昼 夜・長ネギ鍋 ・春菊サラダ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・電車でかかとをつけてお尻に力を入れて引き締める トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・反省・久しぶりにあう趣味友とのお喋り。目的の場所が祝日で休... 2018.11.03 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(17日目)トレーニング6回目 朝・きゅうり 昼・みかん ・ゆで卵 ・蒸し鳥のトルティーヤ 夜・玉ねぎの味噌合え ・白菜のおかかサラダ ・キャベツサラダ ・昆布の佃煮 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前ももストレッチ ・骨盤リセット2パターン ・横に... 2018.11.02 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(16日目) 朝 ・しらたきとピーマンの醤油炒め ・鶏むね肉とナスとピーマンの炒め物 ・千切りキャベツ、きゅうりのサラダ 昼 夜 ・蒸し玉ねぎ味噌和え 水分量 ・2リットル 便通 ・有 トレーニングメニュー ・なし トリプルビー(BBB)摂取 ・朝食前 ... 2018.11.01 ボディメイク(産後ダイエット)