ボディメイク(産後ダイエット)

ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(24日目)トレーニング8回目

朝・はやとうりの中華炒め ・ブロッコリー茎とえのきの炒め物 ・長ネギとエリンギのめんつゆ炒め 昼 夜・ 水分量・ 便通・有り トレーニングメニュー・ トリプルビー(BBB)摂取・トレーニング30分前 気づき・反省・
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(23日目)

朝・はやとうりのポン酢炒め ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・はやとうりの浅漬け 昼・野菜ゼリー ・プロテイン ・アーモンド 夜・ 水分量・ 便通・あり トレーニングメニュー・ トリプルビー(BBB)摂取・ 気づき・反省・
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(22日目)

朝・大根ときゅうりのサラダ ・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め 昼・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め ・味噌汁 ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・みかん 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ス...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(21日目)

朝・大根とブロッコリーサラダ ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・味噌汁 ・そば ・柿 昼・わかめそば(半分) 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・スリッパトレーニング トリプルビー(BBB)摂取・なし。今日発送の...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(20日目)トレーニング7回目

朝・ブロッコリー醤油炒め ・大根ときゅうりのサラダ 昼 夜・大根とブロッコリーのサラダ ・大根甘辛煮 ・味噌汁 ・玉ねぎレンジ蒸し、味噌和え 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・バーを頭...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(19日目)

朝・ブロッコリー醤油炒め ・こんにゃくとカブの葉炒め ・鯖の塩焼き ・納豆卵かけ ・ほうれん草おひたし 昼 夜 ・蒸し玉ねぎ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし トリプルビー(BBB)摂取・まだ届きません、...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(18日目)

朝・長ネギのポン酢炒め ・きゅうり ・ブリ ・キウイ ・かぼちゃ甘煮 昼 夜 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・かかとなしスリッパを履いて家事 トリプルビー(BBB)摂取・次が来る前になくなってしまいましたー 気...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(17日目)

朝 昼 夜・長ネギ鍋 ・春菊サラダ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・電車でかかとをつけてお尻に力を入れて引き締める トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・反省・久しぶりにあう趣味友とのお喋り。目的の場所が祝日で...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(17日目)トレーニング6回目

朝・きゅうり 昼・みかん ・ゆで卵 ・蒸し鳥のトルティーヤ 夜・玉ねぎの味噌合え ・白菜のおかかサラダ ・キャベツサラダ ・昆布の佃煮 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前ももストレッチ ・骨盤リセット2パタ...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(16日目)

朝 ・しらたきとピーマンの醤油炒め ・鶏むね肉とナスとピーマンの炒め物 ・千切りキャベツ、きゅうりのサラダ 昼 夜 ・蒸し玉ねぎ味噌和え 水分量 ・2リットル 便通 ・有 トレーニングメニュー ・なし トリプルビー(BBB)摂取 ...