リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（21日目）

朝

・大根とブロッコリーサラダ

・鶏胸肉とほうれん草の炒め物

・味噌汁

・そば

・柿

昼

・わかめそば（半分）

夜

水分量

・2リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・スリッパトレーニング

トリプルビー（BBB)摂取

・なし。今日発送の連絡がありました。

気づき・反省

・お昼ご飯が出先で、サラダたっぷり取れる飲食店がなく、蕎麦屋に。。。トレーナーさんに相談したら、明日朝の炭水化物を無しで調整しましょうとのことでした。