リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（46日目）

朝

・大根煮物

・柿、みかん

・10割蕎麦

・鶏胸肉

昼

・鶏胸肉

・大根めんつゆ炒め

・キャベツ

夜

・ブロッコリー、トマト、キャベツサラダ

・ゴーヤの佃煮

・豆腐の味噌汁

水分量

・2リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・ヒップリフト

トリプルビー（BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省

・チョコレートをむしゃむしゃ食べてしまった、、食べすぎで気持ち悪くなる、、