リボーンマイセルフでボディメイク！食後記録（25日目）

朝

・緑豆はるさめと豚肉と野菜の炒め物

・キャベツの千切りサラダ

・ミニトマト

・柿

昼

・野菜デリ食べ放題

夜

・味噌鍋（白菜、水菜、長ネギ）

・キャベツの千切りサラダ

水分量

・3リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・なし（徒歩で10000歩）

トリプルビー（BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省

・近くに野菜デリ食べ放題のお店を見つけれて嬉しい！でも食べすぎた、、いくら繊維質は食べ放題と言われていても、もうすこし量を減らせるようにならないと、胃袋が小さくならないので、ボディメイク後にまたリバウンドしそうと感じます。

全16回のボディメイクが終わるまで、あと半分。トレーニングの成果は見えて来ているので、ボディメイク後の生活も見据えて行きたいと思います。