朝
・ブロッコリー
・ミニトマト
・玄米
・りんご
・ほうれん草と豚肉の炒め物
昼
夜
・
水分量
・
便通
・有り
トレーニングメニュー
・電車でお尻をキュッと引き締めたまま&お腹をへこましたまま立つ
トリプルビー(BBB)摂取
・朝食後
気づき・反省
・蕁麻疹がまだ続いてます。かゆい!
・朝起きてから家を出るまでに便が3回も出ます
・お昼ご飯は急遽お客様と行くことになりました
・ブロッコリー
・ミニトマト
・玄米
・りんご
・ほうれん草と豚肉の炒め物
・
・
・有り
・電車でお尻をキュッと引き締めたまま&お腹をへこましたまま立つ
・朝食後
・蕁麻疹がまだ続いてます。かゆい!
・朝起きてから家を出るまでに便が3回も出ます
・お昼ご飯は急遽お客様と行くことになりました
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