リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(28日目)

ボディメイク(産後ダイエット)

・ブロッコリー

・ミニトマト

・玄米

・りんご

・ほうれん草と豚肉の炒め物

水分量

便通

・有り

トレーニングメニュー

・電車でお尻をキュッと引き締めたまま&お腹をへこましたまま立つ

トリプルビー(BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省

・蕁麻疹がまだ続いてます。かゆい!

・朝起きてから家を出るまでに便が3回も出ます

・お昼ご飯は急遽お客様と行くことになりました

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