リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（43日目）

朝

・味噌汁

・玄米

・柿

・牛肉ケチャップ炒め

昼

・サラダデリ食べ放題ランチ、ライムとグレープフルーツ

夜

・キャベツ

・白滝とカブの葉炒め

・かぶと鶏皮の炒め物（皮抜き）

・こんにゃくの味噌和え

・味噌汁

水分量

・2リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・気付いた時のお腹とお尻の引き締め

トリプルビー（BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省

・細身のスカートを履いて立つと、お腹やお尻がスカートにビタっとなりなます。

それが嫌でお腹をへっこましてお尻をキュッとして立っていようと自然と思えますね。

やはりゆるい服を着ると心も体も緩むんだなぁと。

家ではリラックスできる服を買うとして、仕事着は細身しか買わないようにしようと思います。