朝
・大根サラダ
・ムネ肉とブロッコリーの炒め物
・ミニトマト
昼
・千切りキャベツ、ミニトマト、きゅうりのサラダ
・白滝とカブの葉の炒め物
・こんにゃくの味噌和え
・胸肉とカブの炒め物
・味噌汁
夜
・キャベツ
水分量
・2リットル
便通
・有り
トレーニングメニュー
・ワイドスクワット
トリプルビー(BBB)摂取
・朝食後
気づき・反省
・夜の食欲がまた・・・・キャベツ食べまくりですけど。。
・大根サラダ
・ムネ肉とブロッコリーの炒め物
・ミニトマト
・千切りキャベツ、ミニトマト、きゅうりのサラダ
・白滝とカブの葉の炒め物
・こんにゃくの味噌和え
・胸肉とカブの炒め物
・味噌汁
・キャベツ
・2リットル
・有り
・ワイドスクワット
・朝食後
・夜の食欲がまた・・・・キャベツ食べまくりですけど。。
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