リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（29日目）

朝

・大根、サラダ菜、ブロッコリーのサラダ

・白菜と鶏むね肉の中華煮込み

・柿

・玄米

昼

夜

・キャベツ

・千切りキャベツと大根サラダ

・味噌汁

・蒸し玉ねぎ

水分量

・3リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・電車でお尻引き締め、お腹へこましながら立つ

トリプルビー（BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省

・蕁麻疹がまだ続いています。。。朝は手を中心に。夜は足と顔に、、