リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（9日目）

朝

・しらたきチャプチェ

・さんまフィレ

・大根サラダ

・全粒粉パンケーキ

・みかん

昼

夜（会社同僚と外食で、農家の台所）

水分量

・2リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・ダイエットスリッパで家事

トリプルビー（BBB）摂取

・朝食前

気づき・反省

・朝の目覚めが良くなってきました。起きてもまだ寝てたい気持ちがあり、布団でうだうだしていましたが、今日はスッと起きれました。リセット期間でデトックスできたのかなと思いました。

・昼ごはんが15時半過ぎになってしまった。

・夜は繊維質のみだっのに、鴨鍋の鴨肉を1枚食べちゃいました。