リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(9日目)

ボディメイク(産後ダイエット)

・しらたきチャプチェ

・さんまフィレ

・大根サラダ

・全粒粉パンケーキ

・みかん

夜(会社同僚と外食で、農家の台所)

水分量

・2リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・ダイエットスリッパで家事

トリプルビー(BBB)摂取

・朝食前

気づき・反省

・朝の目覚めが良くなってきました。起きてもまだ寝てたい気持ちがあり、布団でうだうだしていましたが、今日はスッと起きれました。リセット期間でデトックスできたのかなと思いました。

・昼ごはんが15時半過ぎになってしまった。

・夜は繊維質のみだっのに、鴨鍋の鴨肉を1枚食べちゃいました。

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