リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（1日目）ジムのトレーニング１回目

リボーンマイセルフの食事指導はスタートから5日間はリセット期間ということで、食事はフルーツと繊維質のみです。

ただし食べ放題です。量の指定はありません！朝と昼はフルーツも食べ放題。夜は繊維質のみです。

朝

・キャベツ（オリーブオイル、醤油、塩）

・みかん

昼

・白滝のぴり辛炒め

・ブロッコリーの茎のにんにく炒め

・ブロッコリーの塩茹で

夜

水分量

2.5リットル

便通

あり

反省点

昼にフルーツ食べ忘れました

トレーニング1回目

・骨盤リセット

・ベンチプレス

・デットリフト

・スクワット