リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(1日目)ジムのトレーニング1回目

ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフの食事指導はスタートから5日間はリセット期間ということで、食事はフルーツと繊維質のみです。

ただし食べ放題です。量の指定はありません!朝と昼はフルーツも食べ放題。夜は繊維質のみです。

・キャベツ(オリーブオイル、醤油、塩)

・みかん

・白滝のぴり辛炒め

・ブロッコリーの茎のにんにく炒め

・ブロッコリーの塩茹で

水分量

2.5リットル

便通

あり

反省点

昼にフルーツ食べ忘れました

トレーニング1回目

・骨盤リセット

・ベンチプレス

・デットリフト

・スクワット

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