ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（21日目）
朝・大根とブロッコリーサラダ ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・味噌汁 ・そば ・柿 昼・わかめそば（半分） 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・スリッパトレーニング トリプルビー（BBB)摂取・なし。今日発送の連絡があ...
食事記録
ボディメイク（産後ダイエット） ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（20日目）トレーニング7回目
朝・ブロッコリー醤油炒め ・大根ときゅうりのサラダ 昼 夜・大根とブロッコリーのサラダ ・大根甘辛煮 ・味噌汁 ・玉ねぎレンジ蒸し、味噌和え 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・バーを頭の後ろでも...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（19日目）
朝・ブロッコリー醤油炒め ・こんにゃくとカブの葉炒め ・鯖の塩焼き ・納豆卵かけ ・ほうれん草おひたし 昼 夜 ・蒸し玉ねぎ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし トリプルビー（BBB)摂取・まだ届きません、、 気づき...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（17日目）
朝 昼 夜・長ネギ鍋 ・春菊サラダ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・電車でかかとをつけてお尻に力を入れて引き締める トリプルビー（BBB)摂取・朝食後 気づき・反省・久しぶりにあう趣味友とのお喋り。目的の場所が祝日で休...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（12日目）
朝・ミニトマト ・キャベツの千切り ・玉ねぎ味噌炒め 昼・ミニトマト ・キャベツ ・玄米 ・豆腐 ・ハニートースト ・鈴カステラ 夜・なし 水分量・1リットル 便通・有 トレーニングメニュー・なし トリプルビー（BBB)摂取・朝食前 気づき...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（11日目）
朝・大根スティック ・ナッツ 昼・ 夜・キャベツ ・玉ねぎ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・椅子に深く座り、足に上半身をくっつけ、ダンベルを持って肘を90度にして上げ下げ ・骨盤リセット ・ベ...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（10日目）
朝・白菜とワカメの中華サラダ ・白菜と鶏胸肉の中華スープ 昼・白菜と鶏胸肉の中華スープ ・ピーマンと豆苗のチャンプルー ・白菜とワカメの中華サラダ ・味噌汁 夜・キャベツ ・玉ねぎ 水分量・2リットル 便通・有 トレーニングメニュー・かかと...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（9日目）
朝・しらたきチャプチェ ・さんまフィレ ・大根サラダ ・全粒粉パンケーキ ・みかん 昼 夜（会社同僚と外食で、農家の台所） 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ダイエットスリッパで家事 トリプルビー（BBB）摂取・朝食前 ...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（8日目）
朝・春菊サラダ ・ブロッコリー茎のラー油炒め ・サニーレタスとブロッコリーとミニトマトサラダ ・ごぼうの甘辛炒め 昼・ごぼうと鶏胸肉の甘辛炒め ・サニーレタスともやしのサラダ ・白菜とワカメと玉ねぎの味噌汁 夜・玉ねぎ、レタス、水菜、トマト...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（6日目）トレーニング3回目
朝・ミニトマト ・春菊ゴマサラダ ・セロリの麺つゆ炒め 昼・春菊ゴマサラダ ・サニーレタスとブロッコリーのサラダ ・小松菜としめじとワカメの味噌汁 ・こんにゃくとえのきの甘辛炒め 夜（シンガポール料理で取引先の方と懇親会）・グリーンサラダ ...