ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（11日目）
朝・大根スティック ・ナッツ 昼・ 夜・キャベツ ・玉ねぎ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・椅子に深く座り、足に上半身をくっつけ、ダンベルを持って肘を90度にして上げ下げ ・骨盤リセット ・ベ...
ダイエット
ボディメイク（産後ダイエット） ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（10日目）
朝・白菜とワカメの中華サラダ ・白菜と鶏胸肉の中華スープ 昼・白菜と鶏胸肉の中華スープ ・ピーマンと豆苗のチャンプルー ・白菜とワカメの中華サラダ ・味噌汁 夜・キャベツ ・玉ねぎ 水分量・2リットル 便通・有 トレーニングメニュー・かかと...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（9日目）
朝・しらたきチャプチェ ・さんまフィレ ・大根サラダ ・全粒粉パンケーキ ・みかん 昼 夜（会社同僚と外食で、農家の台所） 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ダイエットスリッパで家事 トリプルビー（BBB）摂取・朝食前 ...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（8日目）
朝・春菊サラダ ・ブロッコリー茎のラー油炒め ・サニーレタスとブロッコリーとミニトマトサラダ ・ごぼうの甘辛炒め 昼・ごぼうと鶏胸肉の甘辛炒め ・サニーレタスともやしのサラダ ・白菜とワカメと玉ねぎの味噌汁 夜・玉ねぎ、レタス、水菜、トマト...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（6日目）トレーニング3回目
朝・ミニトマト ・春菊ゴマサラダ ・セロリの麺つゆ炒め 昼・春菊ゴマサラダ ・サニーレタスとブロッコリーのサラダ ・小松菜としめじとワカメの味噌汁 ・こんにゃくとえのきの甘辛炒め 夜（シンガポール料理で取引先の方と懇親会）・グリーンサラダ ...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（5日目）
朝・キャベツ ・りんご ・みかん 昼・千切りキャベツとレタスとミニトマトサラダ ・こんにゃくとえのきの醤油炒め ・白菜のチキンスープ（チキン抜き） ・味噌汁 ・りんご 夜 水分・2リットル 便通・有り 反省点・気づき・子供とハロウィンイベン...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（4日目）
朝・みかん ・りんご ・キャベツ 昼 ・いちご 夜 ・キャベツ 便通有り 反省点・気づき・便通が起床後10分以内にある ・1日に2回以上便通がある ・でも緩め（デトックス？）
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（3日目）トレーニング2回目
朝・りんご ・みかん ・しいたけ塩焼き ・レンコンバーグ（味見） ・もやしナムル（味見） 昼 夜 水分量・3リットル 便通・有り 反省点昼にフルーツ食べ忘れました、、 トレーニング2回目・前ももを伸ばすストレッチ ・ベンチ２つで角度をつけ、...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（2日目）
朝・キャベツの千切り（オリーブオイル、酢、ラカント、塩） ・白滝甘辛炒め ・ピーマン中華炒め ・ブロッコリーの茎のにんにく炒め ・みかん 昼・こんにゃくとしめじの甘辛炒め ・ブロッコリーの茎のにんにく炒め ・キャベツの千切り ・みかん 夜 ...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（1日目）ジムのトレーニング１回目
リボーンマイセルフの食事指導はスタートから5日間はリセット期間ということで、食事はフルーツと繊維質のみです。 ただし食べ放題です。量の指定はありません！朝と昼はフルーツも食べ放題。夜は繊維質のみです。 朝・キャベツ（オリーブオイル、醤油、塩...