ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食後記録（25日目）
朝・緑豆はるさめと豚肉と野菜の炒め物 ・キャベツの千切りサラダ ・ミニトマト ・柿 昼・野菜デリ食べ放題 夜・味噌鍋（白菜、水菜、長ネギ） ・キャベツの千切りサラダ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし（徒歩で1000...
ボディメイク
ボディメイク（産後ダイエット） 
ボディメイク（産後ダイエット） AYAさんのBBB（トリプルビー）をはじめてみました④
パート①はこちら パート②はこちら パート③はこちら BBB（トリプルビー）を始めて3ヶ月に入りました。 先月からパーソナルジムに通ってボディメイクを加速させています。 BBB（トリプルビー）はトレーニング前に飲むのが効果的ということだった...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（24日目）トレーニング8回目
朝・はやとうりの中華炒め ・ブロッコリー茎とえのきの炒め物 ・長ネギとエリンギのめんつゆ炒め 昼 夜・ 水分量・ 便通・有り トレーニングメニュー・ トリプルビー（BBB)摂取・トレーニング30分前 気づき・反省・
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（23日目）
朝・はやとうりのポン酢炒め ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・はやとうりの浅漬け 昼・野菜ゼリー ・プロテイン ・アーモンド 夜・ 水分量・ 便通・あり トレーニングメニュー・ トリプルビー（BBB)摂取・ 気づき・反省・
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（22日目）
朝・大根ときゅうりのサラダ ・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め 昼・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め ・味噌汁 ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・みかん 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・スリッパトレー...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（21日目）
朝・大根とブロッコリーサラダ ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・味噌汁 ・そば ・柿 昼・わかめそば（半分） 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・スリッパトレーニング トリプルビー（BBB)摂取・なし。今日発送の連絡があ...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（20日目）トレーニング7回目
朝・ブロッコリー醤油炒め ・大根ときゅうりのサラダ 昼 夜・大根とブロッコリーのサラダ ・大根甘辛煮 ・味噌汁 ・玉ねぎレンジ蒸し、味噌和え 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・バーを頭の後ろでも...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（19日目）
朝・ブロッコリー醤油炒め ・こんにゃくとカブの葉炒め ・鯖の塩焼き ・納豆卵かけ ・ほうれん草おひたし 昼 夜 ・蒸し玉ねぎ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし トリプルビー（BBB)摂取・まだ届きません、、 気づき...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（18日目）
朝・長ネギのポン酢炒め ・きゅうり ・ブリ ・キウイ ・かぼちゃ甘煮 昼 夜 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・かかとなしスリッパを履いて家事 トリプルビー（BBB)摂取・次が来る前になくなってしまいましたー 気づき・反...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（17日目）
朝 昼 夜・長ネギ鍋 ・春菊サラダ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・電車でかかとをつけてお尻に力を入れて引き締める トリプルビー（BBB)摂取・朝食後 気づき・反省・久しぶりにあう趣味友とのお喋り。目的の場所が祝日で休...