リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録13日目。トレーニーグ5回目

・ミニトマト

・ブロッコリー(2つ)

・レンコンきんぴら(味見程度)

・ブロッコリーきんぴら

・レンコンきんぴら

・レタス、ブロッコリーサラダ

・味噌汁

・レタス、ブロッコリー、ミニトマト

・レンコンきんぴら

・こんにゃく

・蒸し玉ねぎ

水分量

・1リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・前腿伸ばし

・骨盤リセット

・ベンチに仰向けになり、背中に半円柱のポールを置き、ダンベルを胸の前からベンチ下に

・腹筋

・足を上げ、ボールをくるぶしで挟み、足を上げ下げ

・ワイドスクワット

・スクワット

トリプルビー(BBB)摂取

・トレーニーグ前

気づき・反省

・昨日の食べすぎで気分も体調も悪い、、

・食べすぎないようにしたい

・どうしても食べたい時はラカントの飴(1日3つまで)、ココアにラカントなど、甘さを摂るとましになるそうです。

この記事を書いた人

東証一部上場企業のコンサルティング会社に勤務する3児の母(7歳と5歳の娘と2歳の息子:2024年10月現在)。仕事と家事と育児をどう心地よくするかを追求するのが好き。仕事は趣味の一つと捉え、他にも健康・資産運用・ボディメイク・旅行が趣味。

jinをフォローする

B.B.B(トリプルビー)、AYAトレが気になった方は…

B.B.BのサプリとAYAトレのDVDがセットになって、初月が税抜500円、2ヶ月目以降は25%オフになる、トクトクモニターコースというのがあります。
4ヶ月継続が条件ですが、逆にいうと5ヶ月目以降は解約もできるということですね。

さらに、使ってみて「満足のいく変化を実感できなかった」と感じた場合は20日間なら全額返金する特典もあるようです。
気になる方は下のリンクからご確認ください。

B.B.B(トリプルビー)トクトクモニターコーストリプルビー

ボディメイク(産後ダイエット)
jinをフォローする

コメント

タイトルとURLをコピーしました