リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(38日目)

ボディメイク(産後ダイエット)

・春菊サラダ

・納豆

・玄米

・蓮根煮物

・柿

・レタスと水菜のサラダ

・筑前煮

・蓮根煮物

・柿、りんご

・無し

水分量

・1リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・気づいたときに腹筋引き締め

トリプルビー(BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省

・広い公園で遊びました

・帰ってきたら寒気と吐き気に見舞われ、夕ご飯食べる気にならず、お風呂入ってそのままダウン。風邪かなぁ。

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