リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(50日目)

・味噌汁

・水菜とトマトときゅうりのサラダ

・蓮根とセロリのきんぴら

・白滝と長ネギの炒め物

群馬県民のソウルフード、鳥めし

鶏胸肉の照り焼き。下にあるご飯は一口食べて、全て残させていただきました。

タレが絡んでいて美味しかったです!

ボディメイク中じゃなければご飯も食べたかったー!

お客様と懇親会でした。

お刺身、お豆腐はいただきましたが、お鍋の中にある具は野菜のみいただきました。

この後茶碗蒸しと天ぷらとお寿司が出てきましたが、茶碗蒸しはいただきましたが、天ぷらは箸をつけず、お寿司はイカのネタのみいただきました。

水分量

・3リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・お腹とお尻を引き締める

トリプルビー(BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省

・朝から下痢気味のお腹痛が続いてます

・終日出張で昼飯も夕食も用意されていましたが、炭水化物は抑えれました。でも繊維質が足りてませんね。繊維質は夕食の鍋の中の具材のみ。。

パーソナルトレーニング最終週なのに飲み会2回も入れてしまいました。。

2日後の10時にトレーニング最終回があります。

ということは実質明日の食事が最後です。

明日は繊維質のみにしようと思います!

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