リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（15日目）

朝

・キャベツ

・ミニトマト、ブロッコリー

・鶏むね肉

・ブロッコリー茎きんぴら

・オレンジ

・コーンポタージュ

・アサイージュース

昼

・千切りキャベツ、きゅうり、ブロッコリー

・鶏むね肉となすとピーマンの中華炒め

・ブロッコリー茎きんぴら

・オレンジ

夜

・千切りキャベツ、きゅうり、ミニトマト、ブロッコリー

・もやしナムル

・エリンギ甘辛炒め

・蒸し玉ねぎ

・味噌汁

水分量

・2リットル

便通

・有

トレーニングメニュー

・なし

トリプルビー（BBB)摂取

・朝食前

気づき・反省

・夜繊維質のみですが、食べても食べても満腹にならず、、、