リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（36日目）

朝

・白菜としめじの炒めもの

・納豆卵

・牛肉と玉ねぎ炒めもの（味見程度）

・蓮根の煮物

昼

・白菜としめじの炒めもの

・牛肉と玉ねぎ炒めもの（味見程度）

・蓮根の煮物

・こんにゃくとえのきの炒めもの

・大根とわかめのサラダ

・ほうれん草の中華スープ

夜

・焼きキャベツ

・春菊サラダ

・ほうれん草スープ

水分量

・2リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・電車でお腹とお尻引き締めながら立つ

トリプルビー（BBB)摂取

・朝食後

気づき・反省

・トリプルビーをダイレクトに喉に入れてしまうとむせる&しばらく喉に違和感がある。

・スリムレッグが気になって買ってしまった、、！ジム後の体型キープとボディメイクのアイテムとして、導入することにしました。

そろそろゴール日が近づいて来ています。ゴール後のボディメイク方法としてFINCの活用を考え中です。