リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(47日目)

・大根めんつゆ炒め

・ブロッコリー

・わさび菜と大根のサラダ

・サラダランチ

・ブロッコリー、わさび菜、大根サラダ

・こんにゃく煮物

・大根とブロッコリーのめんつゆ炒め

・味噌汁

水分量

・2リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・朝礼中にお尻とお腹に意識して立つ

トリプルビー(BBB)摂取

・夕食後

気づき・反省

・朝にトリプルビー飲み忘れて、夕ご飯後に、、

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