食事記録

朝・キャベツ ・りんご ・みかん 昼・千切りキャベツとレタスとミニトマトサラダ ・こんにゃくとえのきの醤油炒め ・白菜のチキンスープ（チキン抜き） ・味噌汁 ・りんご 夜 水分・2リットル 便通・有り 反省点・気づき・子供とハロウィンイベン...

朝・みかん ・りんご ・キャベツ 昼 ・いちご 夜 ・キャベツ 便通有り 反省点・気づき・便通が起床後10分以内にある ・1日に2回以上便通がある ・でも緩め（デトックス？）

朝・キャベツの千切り（オリーブオイル、酢、ラカント、塩） ・白滝甘辛炒め ・ピーマン中華炒め ・ブロッコリーの茎のにんにく炒め ・みかん 昼・こんにゃくとしめじの甘辛炒め ・ブロッコリーの茎のにんにく炒め ・キャベツの千切り ・みかん 夜 ...

リボーンマイセルフの食事指導はスタートから5日間はリセット期間ということで、食事はフルーツと繊維質のみです。 ただし食べ放題です。量の指定はありません！朝と昼はフルーツも食べ放題。夜は繊維質のみです。 朝・キャベツ（オリーブオイル、醤油、塩...