リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（14日目）

朝

・ミニトマト

・納豆たまご

・レンコン甘辛炒め

・アーモンドミルク

・コーンポタージュ

・みかん、キュイ、柿

昼

・かぼちゃポタージュ

・スタバサラダラップ

夜

・レタス、きゅうり、ミニトマトサラダ

・胸肉とピーマンとナスの炒め物（胸肉なし）

・味噌汁（豆苗、舞茸、わかめ）

・きのこマリネ

水分量

・2リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・スリッパトレーニング

トリプルビー（BBB)摂取

・朝食中

気づき・反省

・アーモンドミルクやポタージュを飲んでしまった

・昼食食べる時間がなく、スタバのサラダラップになってしまった