食事記録

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ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(22日目)

朝・大根ときゅうりのサラダ ・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め 昼・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め ・味噌汁 ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・みかん 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ス...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(21日目)

朝・大根とブロッコリーサラダ ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・味噌汁 ・そば ・柿 昼・わかめそば(半分) 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・スリッパトレーニング トリプルビー(BBB)摂取・なし。今日発送の...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(20日目)トレーニング7回目

朝・ブロッコリー醤油炒め ・大根ときゅうりのサラダ 昼 夜・大根とブロッコリーのサラダ ・大根甘辛煮 ・味噌汁 ・玉ねぎレンジ蒸し、味噌和え 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・バーを頭...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(19日目)

朝・ブロッコリー醤油炒め ・こんにゃくとカブの葉炒め ・鯖の塩焼き ・納豆卵かけ ・ほうれん草おひたし 昼 夜 ・蒸し玉ねぎ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし トリプルビー(BBB)摂取・まだ届きません、...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(17日目)

朝 昼 夜・長ネギ鍋 ・春菊サラダ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・電車でかかとをつけてお尻に力を入れて引き締める トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・反省・久しぶりにあう趣味友とのお喋り。目的の場所が祝日で...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(12日目)

朝・ミニトマト ・キャベツの千切り ・玉ねぎ味噌炒め 昼・ミニトマト ・キャベツ ・玄米 ・豆腐 ・ハニートースト ・鈴カステラ 夜・なし 水分量・1リットル 便通・有 トレーニングメニュー・なし トリプルビー(BBB)摂取・...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(11日目)

朝・大根スティック ・ナッツ 昼・ 夜・キャベツ ・玉ねぎ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・椅子に深く座り、足に上半身をくっつけ、ダンベルを持って肘を90度にして上げ下げ ・骨盤リセッ...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(10日目)

朝・白菜とワカメの中華サラダ ・白菜と鶏胸肉の中華スープ 昼・白菜と鶏胸肉の中華スープ ・ピーマンと豆苗のチャンプルー ・白菜とワカメの中華サラダ ・味噌汁 夜・キャベツ ・玉ねぎ 水分量・2リットル 便通・有 トレーニングメニュ...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(9日目)

朝・しらたきチャプチェ ・さんまフィレ ・大根サラダ ・全粒粉パンケーキ ・みかん 昼 夜(会社同僚と外食で、農家の台所) 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ダイエットスリッパで家事 トリプルビー(BBB)摂取・...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(8日目)

朝・春菊サラダ ・ブロッコリー茎のラー油炒め ・サニーレタスとブロッコリーとミニトマトサラダ ・ごぼうの甘辛炒め 昼・ごぼうと鶏胸肉の甘辛炒め ・サニーレタスともやしのサラダ ・白菜とワカメと玉ねぎの味噌汁 夜・玉ねぎ、レタス、水...
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