リボーンマイセルフ

ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(9日目)

朝・しらたきチャプチェ ・さんまフィレ ・大根サラダ ・全粒粉パンケーキ ・みかん 昼 夜(会社同僚と外食で、農家の台所) 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ダイエットスリッパで家事 トリプルビー(BBB)摂取・...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(8日目)

朝・春菊サラダ ・ブロッコリー茎のラー油炒め ・サニーレタスとブロッコリーとミニトマトサラダ ・ごぼうの甘辛炒め 昼・ごぼうと鶏胸肉の甘辛炒め ・サニーレタスともやしのサラダ ・白菜とワカメと玉ねぎの味噌汁 夜・玉ねぎ、レタス、水...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(6日目)トレーニング3回目

朝・ミニトマト ・春菊ゴマサラダ ・セロリの麺つゆ炒め 昼・春菊ゴマサラダ ・サニーレタスとブロッコリーのサラダ ・小松菜としめじとワカメの味噌汁 ・こんにゃくとえのきの甘辛炒め 夜(シンガポール料理で取引先の方と懇親会)・グリー...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(5日目)

朝・キャベツ ・りんご ・みかん 昼・千切りキャベツとレタスとミニトマトサラダ ・こんにゃくとえのきの醤油炒め ・白菜のチキンスープ(チキン抜き) ・味噌汁 ・りんご 夜 水分・2リットル 便通・有り 反省点・気づき・子供とハロ...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(4日目)

朝・みかん ・りんご ・キャベツ 昼 ・いちご 夜 ・キャベツ 便通有り 反省点・気づき・便通が起床後10分以内にある ・1日に2回以上便通がある ・でも緩め(デトックス?)
未分類

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(3日目)トレーニング2回目

朝・りんご ・みかん ・しいたけ塩焼き ・レンコンバーグ(味見) ・もやしナムル(味見) 昼 夜 水分量・3リットル 便通・有り 反省点昼にフルーツ食べ忘れました、、 トレーニング2回目・前ももを伸ばすストレッチ ・ベンチ2つで角...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(2日目)

朝・キャベツの千切り(オリーブオイル、酢、ラカント、塩) ・白滝甘辛炒め ・ピーマン中華炒め ・ブロッコリーの茎のにんにく炒め ・みかん 昼・こんにゃくとしめじの甘辛炒め ・ブロッコリーの茎のにんにく炒め ・キャベツの千切り ...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(1日目)ジムのトレーニング1回目

リボーンマイセルフの食事指導はスタートから5日間はリセット期間ということで、食事はフルーツと繊維質のみです。 ただし食べ放題です。量の指定はありません!朝と昼はフルーツも食べ放題。夜は繊維質のみです。 朝・キャベツ(オリーブオイル、醤油、...
ボディメイク(産後ダイエット)

産後3ヶ月で女性専用パーソナルジムReborn myselfに通ってみた④~2回目~食事内容全公開!

産後3ヶ月で女性専用パーソナルジムReborn myselfに通ってみた③~トレーニング初回~の続きです。 2回目初回から2回目まで少し空いてしまい、5日目で行きました。 食事チェックジムに到着し、まずは食事内容のチェックからです。 リボ...