ボディメイク（産後ダイエット） AYAさんのBBB（トリプルビー）をはじめてみました⑤
パート①はこちら パート②はこちら パート③はこちら パート④はこちら BBB（トリプルビー）を始めて4ヶ月に入りました。 パーソナルトレーニングも終わり、いよいよ宅トレ開始です。 BBB（トリプルビー）はトレーニング30分前に飲むのが効果...
リボーンマイセルフ
ボディメイク（産後ダイエット） 
ボディメイク（産後ダイエット） 【写真あり】リボーンマイセルフでボディメイク！ビフォーアフター写真公開
リボーンマイセルフ（reborn myself）に通って51日。 私のスマホにて撮影したビフォーアフター写真を公開です！ 正面からの写真 鎖骨がくっきり出ています。 脇の周りもスッキリして、同じ角度で開けているのですが、その空間が広がってい...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（51日目）トレーニング16回目・最終日
朝・味噌汁 ・大根の煮物 昼 夫と2人分です。 夜・近所にできた焼き鳥やさんに行ってみました。 ・サニーレタス、水菜、とろろのサラダ ・おぼろ豆腐 ・串（砂肝3個、黄身1個、胸肉1個） ・レバー一枚 ・とり雑炊鍋のごぼう、生姜、こんにゃくな...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（50日目）
朝・ブロッコリーのにんにく炒め ・長ネギとしらたきの炒め物 ・味噌汁 昼・生ハム、温玉のサラダランチ ・オニオンスープ 夜・カロリーメイト ・クリーム玄米ブラン 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・お尻引き締めて立つ トリ...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（46日目）
朝・大根煮物 ・柿、みかん ・10割蕎麦 ・鶏胸肉 昼・鶏胸肉 ・大根めんつゆ炒め ・キャベツ 夜・ブロッコリー、トマト、キャベツサラダ ・ゴーヤの佃煮 ・豆腐の味噌汁 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ヒップリフト ト...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（45日目）トレーニング14回目
朝・キャベツ ・ミニトマト 昼・玄米 ・鶏胸肉とほうれん草とブロッコリーの炒め物 ・千切りキャベツときゅうりとミニトマトのサラダ ・柿、みかん 夜・キャベツ ・長ネギめんつゆ炒め 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（43日目）
朝・味噌汁 ・玄米 ・柿 ・牛肉ケチャップ炒め 昼・サラダデリ食べ放題ランチ、ライムとグレープフルーツ 夜・キャベツ ・白滝とカブの葉炒め ・かぶと鶏皮の炒め物（皮抜き） ・こんにゃくの味噌和え ・味噌汁 水分量・2リットル 便通・有り ト...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（42日目）
朝・水菜ときゅうりとレタスサラダ ・長ネギのおひたし 昼・お味噌汁 ・長ネギのおひたし ・水菜ときゅうりとレタスサラダ ・鶏肉とキャベツの炒め物 ・ごぼうとほうれん草の炒め物 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ワイド...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（41日目）トレーニング13回目
朝・きゅうり ・アーモンドミルク 昼・サラダビュッフェ 夜・お客様とお寿司 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前ももストレッチ ・ワイドスクワット ・両手を床につけ、足を前後に入れ替えるトレーニング ・ベンチに片足を置き...
ボディメイク（産後ダイエット） リボーンマイセルフでボディメイク！食事記録（40日目）
朝・蓮根煮物 ・筑前煮 ・酢納豆 ・蕪の煮物（味見程度） ・鶏胸肉とキャベツの炒め物（味見程度） 昼・サラダデリランチ 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・気付いた時にお腹へこまし&お尻引き締め トリプルビー（BBB)...