ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(43日目) 朝・味噌汁 ・玄米 ・柿 ・牛肉ケチャップ炒め 昼・サラダデリ食べ放題ランチ、ライムとグレープフルーツ 夜・キャベツ ・白滝とカブの葉炒め ・かぶと鶏皮の炒め物(皮抜き) ・こんにゃくの味噌和え ・味噌汁 水分量・2リットル 便通・有り ト... 2018.11.29 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(42日目) 朝・水菜ときゅうりとレタスサラダ ・長ネギのおひたし 昼・お味噌汁 ・長ネギのおひたし ・水菜ときゅうりとレタスサラダ ・鶏肉とキャベツの炒め物 ・ごぼうとほうれん草の炒め物 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ワイド... 2018.11.28 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(41日目)トレーニング13回目 朝・きゅうり ・アーモンドミルク 昼・サラダビュッフェ 夜・お客様とお寿司 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前ももストレッチ ・ワイドスクワット ・両手を床につけ、足を前後に入れ替えるトレーニング ・ベンチに片足を置き... 2018.11.27 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(40日目) 朝・蓮根煮物 ・筑前煮 ・酢納豆 ・蕪の煮物(味見程度) ・鶏胸肉とキャベツの炒め物(味見程度) 昼・サラダデリランチ 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・気付いた時にお腹へこまし&お尻引き締め トリプルビー(BBB)... 2018.11.26 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(39日目) 朝・蓮根煮物 ・筑前煮 ・玄米 ・レタスときゅうりと水菜のサラダ 昼・ジョナサンのローストビーフサラダ 夜・蓮根の煮物 ・長ネギと蕪の味噌中華鍋 ・レタスと水菜ときゅうりのサラダ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・気づい... 2018.11.25 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(37日目)トレーニング12回目 朝・こんにゃくとえのきの炒め物 昼 夜 ・キャベツ ・白菜とわかめのサラダ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前ももストレッチ ・骨盤リセット ・ハムストリング伸ばすストレッチ ・ベンチプレス ・肘をついて寝転んで片足を... 2018.11.23 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(32日目) 朝・キャベツとツナサラダ ・味噌汁 昼・コンビニサラダ ・トッピングに胸肉 ・生姜スープ 夜 水分量・2リットル 便通・有 トレーニングメニュー・気がついた時にお腹へこましと、お尻引き締め トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・反省・... 2018.11.19 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(30日目) 朝・白菜と鶏むね肉の中華炒め ・味噌汁 ・小松菜のにんにく炒め 昼・青梗菜と鶏肉の炒め物 ・小松菜にんにく炒め ・こんにゃくの醤油炒め ・納豆卵 ・味噌汁 夜・キャベツ 水分量・2リットル 便通・あり トレーニングメニュー・無し トリプルビ... 2018.11.16 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(28日目) 朝・ブロッコリー ・ミニトマト ・玄米 ・りんご ・ほうれん草と豚肉の炒め物 昼 夜・ 水分量・ 便通・有り トレーニングメニュー・電車でお尻をキュッと引き締めたまま&お腹をへこましたまま立つ トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・反... 2018.11.14 ボディメイク(産後ダイエット)
ボディメイク(産後ダイエット) リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(26日目) 朝・ミニトマト ・白滝とピーマンの炒め物 ・豚肉とピーマンと小松菜の炒め物 ・納豆卵 昼・キャベツと玉ねぎと豚肉の炒め物 夜・ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・反省・間... 2018.11.12 ボディメイク(産後ダイエット)