トリプルビー

朝・みかん ・りんご ・キャベツ 昼 ・いちご 夜 ・キャベツ 便通有り 反省点・気づき・便通が起床後10分以内にある ・1日に2回以上便通がある ・でも緩め（デトックス？）

朝・りんご ・みかん ・しいたけ塩焼き ・レンコンバーグ（味見） ・もやしナムル（味見） 昼 夜 水分量・3リットル 便通・有り 反省点昼にフルーツ食べ忘れました、、 トレーニング2回目・前ももを伸ばすストレッチ ・ベンチ２つで角度をつけ、...

朝・キャベツの千切り（オリーブオイル、酢、ラカント、塩） ・白滝甘辛炒め ・ピーマン中華炒め ・ブロッコリーの茎のにんにく炒め ・みかん 昼・こんにゃくとしめじの甘辛炒め ・ブロッコリーの茎のにんにく炒め ・キャベツの千切り ・みかん 夜 ...

リボーンマイセルフの食事指導はスタートから5日間はリセット期間ということで、食事はフルーツと繊維質のみです。 ただし食べ放題です。量の指定はありません！朝と昼はフルーツも食べ放題。夜は繊維質のみです。 朝・キャベツ（オリーブオイル、醤油、塩...