未分類

NO IMAGE 未分類

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(50日目)

朝・味噌汁 ・水菜とトマトときゅうりのサラダ ・蓮根とセロリのきんぴら ・白滝と長ネギの炒め物 昼群馬県民のソウルフード、鳥めし 鶏胸肉の照り焼き。下にあるご飯は一口食べて、全て残させていただきました。 タレが絡んでいて美味し...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(48日目)トレーニング15回目

朝・味噌汁 ・こんにゃく煮物(一口) 昼・こんにゃくの煮物 ・大根とわさび菜のサラダ ・蓮根の煮物 夜・ホームパーティー 水分量・3リットル 便通・有 トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・骨盤リセット ・ワイドスクワッ...
NO IMAGE 未分類

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(47日目)

朝・大根めんつゆ炒め ・ブロッコリー ・わさび菜と大根のサラダ 昼・サラダランチ 夜・ブロッコリー、わさび菜、大根サラダ ・こんにゃく煮物 ・大根とブロッコリーのめんつゆ炒め ・味噌汁 水分量・2リットル 便通・有り トレーニング...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(33日目)トレーニング11回目

朝・キャベツ ・もやしと長ネギのめんつゆ炒め ・大根ステーキ 昼・もやしと長ネギのめんつゆ炒め ・大根ステーキ ・大根の煮物 ・レタスと水菜のサラダ ・中華スープ 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前腿伸...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(32日目)

朝・キャベツとツナサラダ ・味噌汁 昼・コンビニサラダ ・トッピングに胸肉 ・生姜スープ 夜 水分量・2リットル 便通・有 トレーニングメニュー・気がついた時にお腹へこましと、お尻引き締め トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・...
NO IMAGE 未分類

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(31日目)トレーニング10回目

朝・トマト ・白滝と玉ねぎとほうれん草の炒め物 ・長ネギとブロッコリーの茎炒め ・ブロッコリー 昼 ・食後にゼリー風のお菓子3つ食べちゃいました 夜・長ネギ、水菜、もやし鍋 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前腿...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(26日目)

朝・ミニトマト ・白滝とピーマンの炒め物 ・豚肉とピーマンと小松菜の炒め物 ・納豆卵 昼・キャベツと玉ねぎと豚肉の炒め物 夜・ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・反...
ボディメイク(産後ダイエット)

AYAさんのBBB(トリプルビー)をはじめてみました④

パート①はこちら パート②はこちら パート③はこちら BBB(トリプルビー)を始めて3ヶ月に入りました。 先月からパーソナルジムに通ってボディメイクを加速させています。 BBB(トリプルビー)はトレーニング前に飲むのが効果的と...
未分類

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(3日目)トレーニング2回目

朝・りんご ・みかん ・しいたけ塩焼き ・レンコンバーグ(味見) ・もやしナムル(味見) 昼 夜 水分量・3リットル 便通・有り 反省点昼にフルーツ食べ忘れました、、 トレーニング2回目・前ももを伸ばすストレッチ ・ベンチ2つで角...
ボディメイク(産後ダイエット)

AYAさんのBBB(トリプルビー)を始めてみましたパート③

パート①はこちら パート②はこちら BBB(トリプルビー)を始めて1ヶ月。 飲み続けるのは全く問題なくできていますが、トレーニングができたりできなかったりしています。 特にトレーニング開始して1週間ぐらい経った頃から足首を捻挫してし...