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ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(36日目)

朝・白菜としめじの炒めもの ・納豆卵 ・牛肉と玉ねぎ炒めもの(味見程度) ・蓮根の煮物 昼・白菜としめじの炒めもの ・牛肉と玉ねぎ炒めもの(味見程度) ・蓮根の煮物 ・こんにゃくとえのきの炒めもの ・大根とわかめのサラダ ・...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(35日目)

朝・しいたけ ・わかめ中華スープ ・白菜としめじの炒めもの 昼・サラダランチ(胸肉、サーモン) ・かぼちゃスープ 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ワイドスクワット トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(34日目)

朝・鶏胸肉とほうれん草と大根の炒め煮 ・レタスと水菜のサラダ ・大根ステーキ ・玄米 ・柿 ・納豆卵 昼友人と半分づつ 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・スリッパトレーニング トリプルビー(BBB)摂取...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(33日目)トレーニング11回目

朝・キャベツ ・もやしと長ネギのめんつゆ炒め ・大根ステーキ 昼・もやしと長ネギのめんつゆ炒め ・大根ステーキ ・大根の煮物 ・レタスと水菜のサラダ ・中華スープ 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前腿伸...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(32日目)

朝・キャベツとツナサラダ ・味噌汁 昼・コンビニサラダ ・トッピングに胸肉 ・生姜スープ 夜 水分量・2リットル 便通・有 トレーニングメニュー・気がついた時にお腹へこましと、お尻引き締め トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・...
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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(31日目)トレーニング10回目

朝・トマト ・白滝と玉ねぎとほうれん草の炒め物 ・長ネギとブロッコリーの茎炒め ・ブロッコリー 昼 ・食後にゼリー風のお菓子3つ食べちゃいました 夜・長ネギ、水菜、もやし鍋 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前腿...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(30日目)

朝・白菜と鶏むね肉の中華炒め ・味噌汁 ・小松菜のにんにく炒め 昼・青梗菜と鶏肉の炒め物 ・小松菜にんにく炒め ・こんにゃくの醤油炒め ・納豆卵 ・味噌汁 夜・キャベツ 水分量・2リットル 便通・あり トレーニングメニュー・無し...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(29日目)

朝・大根、サラダ菜、ブロッコリーのサラダ ・白菜と鶏むね肉の中華煮込み ・柿 ・玄米 昼 夜・キャベツ ・千切りキャベツと大根サラダ ・味噌汁 ・蒸し玉ねぎ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・電車でお尻引き締...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(28日目)

朝・ブロッコリー ・ミニトマト ・玄米 ・りんご ・ほうれん草と豚肉の炒め物 昼 夜・ 水分量・ 便通・有り トレーニングメニュー・電車でお尻をキュッと引き締めたまま&お腹をへこましたまま立つ トリプルビー(BBB)摂取・朝...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(27日目)トレーニング9回目

朝・大根ときゅうりのサラダ ・糸コンニャクと茄子とピーマンの炒め物 ・味噌汁 昼・大根ときゅうりのサラダ ・糸コンニャクと茄子とピーマンの炒め物 ・豚肉となすと小松菜の炒め物 ・玄米 ・味噌汁 夜・キャベツ ・ごぼうとこんにゃ...