リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(14日目)

・ミニトマト

・納豆たまご

・レンコン甘辛炒め

・アーモンドミルク

・コーンポタージュ

・みかん、キュイ、柿

・かぼちゃポタージュ

・スタバサラダラップ

・レタス、きゅうり、ミニトマトサラダ

・胸肉とピーマンとナスの炒め物(胸肉なし)

・味噌汁(豆苗、舞茸、わかめ)

・きのこマリネ

水分量

・2リットル

便通

・有り

トレーニングメニュー

・スリッパトレーニング

トリプルビー(BBB)摂取

・朝食中

気づき・反省

・アーモンドミルクやポタージュを飲んでしまった

・昼食食べる時間がなく、スタバのサラダラップになってしまった

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