ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(22日目)

朝・大根ときゅうりのサラダ ・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め 昼・白滝とかぶの葉炒め ・はやとうり中華炒め ・味噌汁 ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・みかん 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・ス...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(21日目)

朝・大根とブロッコリーサラダ ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・味噌汁 ・そば ・柿 昼・わかめそば(半分) 夜 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・スリッパトレーニング トリプルビー(BBB)摂取・なし。今日発送の...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(20日目)トレーニング7回目

朝・ブロッコリー醤油炒め ・大根ときゅうりのサラダ 昼 夜・大根とブロッコリーのサラダ ・大根甘辛煮 ・味噌汁 ・玉ねぎレンジ蒸し、味噌和え 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前もも伸ばすストレッチ ・バーを頭...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(19日目)

朝・ブロッコリー醤油炒め ・こんにゃくとカブの葉炒め ・鯖の塩焼き ・納豆卵かけ ・ほうれん草おひたし 昼 夜 ・蒸し玉ねぎ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし トリプルビー(BBB)摂取・まだ届きません、...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(18日目)

朝・長ネギのポン酢炒め ・きゅうり ・ブリ ・キウイ ・かぼちゃ甘煮 昼 夜 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・かかとなしスリッパを履いて家事 トリプルビー(BBB)摂取・次が来る前になくなってしまいましたー 気...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(17日目)

朝 昼 夜・長ネギ鍋 ・春菊サラダ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・電車でかかとをつけてお尻に力を入れて引き締める トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・反省・久しぶりにあう趣味友とのお喋り。目的の場所が祝日で...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(17日目)トレーニング6回目

朝・きゅうり 昼・みかん ・ゆで卵 ・蒸し鳥のトルティーヤ 夜・玉ねぎの味噌合え ・白菜のおかかサラダ ・キャベツサラダ ・昆布の佃煮 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・前ももストレッチ ・骨盤リセット2パタ...
NO IMAGE ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(16日目)

朝 ・しらたきとピーマンの醤油炒め ・鶏むね肉とナスとピーマンの炒め物 ・千切りキャベツ、きゅうりのサラダ 昼 夜 ・蒸し玉ねぎ味噌和え 水分量 ・2リットル 便通 ・有 トレーニングメニュー ・なし トリプルビー(BBB)摂取 ...
NO IMAGE ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(15日目)

朝・キャベツ ・ミニトマト、ブロッコリー ・鶏むね肉 ・ブロッコリー茎きんぴら ・オレンジ ・コーンポタージュ ・アサイージュース 昼・千切りキャベツ、きゅうり、ブロッコリー ・鶏むね肉となすとピーマンの中華炒め ・ブロッコ...
NO IMAGE ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(14日目)

朝・ミニトマト ・納豆たまご ・レンコン甘辛炒め ・アーモンドミルク ・コーンポタージュ ・みかん、キュイ、柿 昼・かぼちゃポタージュ ・スタバサラダラップ 夜・レタス、きゅうり、ミニトマトサラダ ・胸肉とピーマンとナスの炒め...