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リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(31日目)トレーニング10回目

朝・トマト ・白滝と玉ねぎとほうれん草の炒め物 ・長ネギとブロッコリーの茎炒め ・ブロッコリー 昼・ 夜・ 水分量・ 便通・有り トレーニングメニュー・前腿伸ばし ・骨盤リセット ・ベンチプレス ・横向きに寝転んで片足をあげるト...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(30日目)

朝・白菜と鶏むね肉の中華炒め ・味噌汁 ・小松菜のにんにく炒め 昼・青梗菜と鶏肉の炒め物 ・小松菜にんにく炒め ・こんにゃくの醤油炒め ・納豆卵 ・味噌汁 夜・キャベツ 水分量・2リットル 便通・あり トレーニングメニュー・無し...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(29日目)

朝・大根、サラダ菜、ブロッコリーのサラダ ・白菜と鶏むね肉の中華煮込み ・柿 ・玄米 昼 夜・キャベツ ・千切りキャベツと大根サラダ ・味噌汁 ・蒸し玉ねぎ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・電車でお尻引き締...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(28日目)

朝・ブロッコリー ・ミニトマト ・玄米 ・りんご ・ほうれん草と豚肉の炒め物 昼 夜・ 水分量・ 便通・有り トレーニングメニュー・電車でお尻をキュッと引き締めたまま&お腹をへこましたまま立つ トリプルビー(BBB)摂取・朝...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(27日目)トレーニング9回目

朝・大根ときゅうりのサラダ ・糸コンニャクと茄子とピーマンの炒め物 ・味噌汁 昼・大根ときゅうりのサラダ ・糸コンニャクと茄子とピーマンの炒め物 ・豚肉となすと小松菜の炒め物 ・玄米 ・味噌汁 夜・キャベツ ・ごぼうとこんにゃ...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(26日目)

朝・ミニトマト ・白滝とピーマンの炒め物 ・豚肉とピーマンと小松菜の炒め物 ・納豆卵 昼・キャベツと玉ねぎと豚肉の炒め物 夜・ 水分量・2リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし トリプルビー(BBB)摂取・朝食後 気づき・反...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食後記録(25日目)

朝・緑豆はるさめと豚肉と野菜の炒め物 ・キャベツの千切りサラダ ・ミニトマト ・柿 昼・野菜デリ食べ放題 夜・味噌鍋(白菜、水菜、長ネギ) ・キャベツの千切りサラダ 水分量・3リットル 便通・有り トレーニングメニュー・なし(徒...
ボディメイク(産後ダイエット)

AYAさんのBBB(トリプルビー)をはじめてみました④

パート①はこちら パート②はこちら パート③はこちら BBB(トリプルビー)を始めて3ヶ月に入りました。 先月からパーソナルジムに通ってボディメイクを加速させています。 BBB(トリプルビー)はトレーニング前に飲むのが効果的と...
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(24日目)トレーニング8回目

朝・はやとうりの中華炒め ・ブロッコリー茎とえのきの炒め物 ・長ネギとエリンギのめんつゆ炒め 昼 夜・ 水分量・ 便通・有り トレーニングメニュー・ トリプルビー(BBB)摂取・トレーニング30分前 気づき・反省・
ボディメイク(産後ダイエット)

リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録(23日目)

朝・はやとうりのポン酢炒め ・鶏胸肉とほうれん草の炒め物 ・はやとうりの浅漬け 昼・野菜ゼリー ・プロテイン ・アーモンド 夜・ 水分量・ 便通・あり トレーニングメニュー・ トリプルビー(BBB)摂取・ 気づき・反省・